LA METHODE MUNZ  FLOOR® 

MUNZ est le nom du créateur (danseur étoile) et FLOOR comme le sol en anglais.

Cette méthode se fait uniquement au sol, grâce à des mouvements spiralés d'une extrême lenteur. Il s'agit de faire des mouvements multidirectionnels avec les différentes parties de son corps que sont : la tête, la cage thoracique et le bassin.

Ces spirales et ces rotations font « respirer » les disques intervertébraux et surtout ont le pouvoir de "décoller" nos FASCIAS.

Les FASCIAS sont connus depuis très peu de temps (moins de 20 ans), et les scientifiques reconnaissent officiellement leur extraordinaire pouvoir depuis 2018: c'est un tissu conjonctif qui enveloppe toutes les parties de notre corps.  Nous en avons absolument partout (sur les muscles, les os, les ligaments ...) et lorsqu’on les masse en profondeur (comme lors des mouvements spiralés lents), ils se régénèrent et produisent alors de nouveau des protéines. Ces protéines dites "de jouvence" amènent au corps de l’élasticité, elles sont anti inflammatoire, anti vieillissement ... 

Ces exercices ont pour objectifs de redonner de la mobilité et diminuer la douleur tout en ayant un effet relaxant. Il y a un important travail au niveau des muscles du diaphragme, du psoas et du multifidus.